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¿Qué es una dieta equilibrada?

Quiero adelgazar, pero no sé qué dieta escoger, ni qué puedo comer o no. Yo creo que me sobran como 10 kilos. He oído que algunas son peligrosas, otras muy monótonas. Estoy leyendo mucha información contradictoria y estoy confusa La dieta es la pauta de consumo de alimentos que sigue una persona. Se considera equilibrada […]

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Tipos de dieta

He localizado en internet una dieta, la “dieta de la sandía” con la que se adelgazan 3 kg en 5 días. ¿Será efectiva? ¿Es recomendable? ¡Necesito adelgazar! Siento decirte que esa dieta no es recomendable, será efectiva pero sólo a corto plazo. La única forma de adelgazar es haciendo una combinación de alimentación sana y […]

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Dieta hipocalórica

Soy un estudiante universitario y trato de consumir 900 calorías al día y menos de 7 gramos de grasa al día. He perdido 5 kilos en cuatro meses y he leído que mi cuerpo comenzará a almacenar las calorías que se consumen en forma de grasa. ¿es cierto? Las dietas restrictivas no funcionan a largo […]

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Caminar lento o rápido

Quiero perder algunos kilos y no sé si para bajar de peso es mejor caminar más rápido o caminar durante más tiempo más lento. Es una buena pregunta. No es mejor un método de ejercicio u otro. Lo importante es ser constante en cualquier actividad. Mezclar ambos tipos, puede hacer una rutina de ejercicio más […]

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¿Cómo ayudar a una amiga con anorexia?

Tengo una amiga que en las últimas semanas está adoptando un comportamiento extraño en cuanto a su alimentación: come mucho menos de lo normal o no prueba bocado, nunca se toma ningún refresco y solamente bebe agua, se irrita cuando le comentamos que apenas come y durante estos meses ha perdido algunos cuantos kilos, pero […]

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¿Cómo saber si alguien tiene anorexia?

Tengo una hermana de 17 años y la veo hacer tonterías con la comida. Desmenuza lo que le ponen en el plato con el tenedor pero creo que lo deja todo y después de comer se va inmediatamente al baño. Está perdiendo mucho peso pero ella dice que no está haciendo nada ¿Es posible que […]

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