Ejercicios isométricos y alimentación

¿Qué tipo de alimentos se recomiendan en caso de practicar ejercicios isométricos?

Hacer ejercicio físico es una actividad muy saludable, recomendada por expertos y sociedades médicas. Como sabes, es muy importante elegir una actividad adecuada para cada persona (niños, adolescentes, jóvenes o adultos), si practicas ejercicios isométricos debes combinarlos con ejercicios aeróbicos. La alimentación en cualquier caso ha de ser equilibrada: para mantener la salud hay que comer un poco de todo y no una gran cantidad de pocos alimentos. Si consumes un exceso de proteínas obligarás a tus riñones a trabajar en exceso y eso puede repercutir negativamente en tu salud. Te adjunto la pirámide de alimentos que recomienda la Sociedad Española de Endocrinologia y Nutrición para la alimentación de adolescentes: como ves, en la base de la pirámide (mayor consumo) están los hidratos de carbono de absorción lenta (pan, cereales, arroz y pasta) y en el vértice (menor consumo) las grasas y los dulces

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