Causa del estrés

¿Cuál es la causa número uno de stress y la mejor manera para aliviarlo?

Una de las mayores fuentes de stress es la falta de tiempo para cumplir las tareas diarias.

Para combatir el estar sometido al reloj, es bueno hacer una lista de las tareas que debes realizar y estimar el tiempo empleado en cada una de ellas para gestionar bien tu jornada y tener tiempo para ocio, vida social, deporte, etc.

El ejercicio ayuda a luchar contra el estrés y hará que te sientas mejor y también ayuda el empleo de técnicas basadas en la relajación, yoga o meditación.

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