Caminar lento o rápido

Quiero perder algunos kilos y no sé si para bajar de peso es mejor caminar más rápido o caminar durante más tiempo más lento.

Es una buena pregunta.

No es mejor un método de ejercicio u otro. Lo importante es ser constante en cualquier actividad. Mezclar ambos tipos, puede hacer una rutina de ejercicio más interesante.

Cuanto más rápido sea el ritmo al que camina una persona, más calorías por minuto gasta pero esto varía en función de la composición corporal.

Una ventaja de caminar a ritmo más rápido es que ayuda a mejorar la función cardiovascular.

Una ventaja de caminar a ritmo más lento es que tardarás más tiempo en cansarte, lo que ayuda a construir la resistencia.

 

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Un Comentario

  1. Anónimo
    Publicado: 21 agosto, 2012 a las 7:29 pm | Permalink

    esta interesante

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